Allergieën kunnen heel vervelend zijn. Of je nou allergisch bent voor pollen, huisstofmijt, dierenharen of eten, de gevolgen kunnen klein zijn of juist heel gevaarlijk. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg supplementen beschikbaar die jou kunnen helpen bij het verminderen van reacties op allergieën. In deze blog gaan we kijken hoe je altijd over de supplementen beschikt op ieder moment om je allergie onder controle te houden.
Begrijp je allergieën
Het is natuurlijk belangrijk om te begrijpen welke allergieën je hebt. Weet je al waar je allergisch voor bent of nog niet? Kijk samen met een specialist of je ergens allergisch voor bent.
Voeding bij allergieën
Een optie om een allergie onder controle te houden is met je voeding. Hier zijn een aantal voorbeelden die je zouden kunnen helpen.
Vitamine C
Vitamine C is een sterke antioxidant die ontstekingen minder erg kan maken en het immuunsysteem kan verbeteren. Het kan je ook goed helpen tegen niezen en een verstopte neus.
Probiotica
Probiotica is goed voor de maag en helpt bij het verminderen van allergische reacties. Je kan deze stof vinden in yoghurt en kefir. Niet alleen je darmen, maar je gehele immuunsysteem wordt beschermd met probiotica.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren zijn vooral te vinden in vettige vissen, zoals zalm, makreel en forel. Ze kunnen goed zijn tegen allergische reacties, omdat ze een remmende werking hebben. Niet alleen vis, maar ook lijnzaad, chiazaad en walnoten beschikken over veel omega-3 vetzuren.
Quercetine
Deze antioxidant is goed voor het hart, maar ook voor het verminderen van allergische reacties. Het stofje is te vinden in voedingsmiddelen zoals appels, uien en broccoli. Ook zijn er speciale quercetine supplementen te krijgen.
Kurkuma
Kurkuma is een kruid dat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. De stof werkt goed tegen het verminderen van ontstekingen en allergische reacties. Kurkuma is te krijgen als een los supplement en kan je makkelijk toevoegen aan je maaltijden.
Als je supplementen van bijvoorbeeld Kurkuma of Quercetine hebt kun je ze het beste bewaren in een blister wallet. Bekijk hier andere voordelen van een blister wallet.
Vond je dit een interresante blog en heb je een koemelkallergie? Bekijk dan dit recept voor een heerlijke koemelkvrije appelflap.
